ej, no bez przesady.. przecież nie bedziemy mierzyć temp wody a na poważnie - to zależy co kto lubi... ale w granicach 32-36 jest optymalnie. 40 to chyba max.. w termalach moglem wysiedziec gora 5 minut choc moja matula jak zrobi sobie wode do kąpieli to można w niej jajka na twardo ugotować Pozdrawiam, Dezir - Uaciaty moderator działu [...]
Więc skoro nie mierzysz obwodów, skąd pomysł o zalewaniu się? Sądzę, że więcej w tym paniki, jak faktycznego stanu. Być może podciągnąłeś trochę wody i panikujesz. Realnie patrzac, ciezko sie zalac w 3 tygodnie, szczegolnie jedzac 2500kcal ;-) Co do samej diety - niestety szału nie robi i wypadałoby ją poprawic.
dieta? nie mam diety! Staram sie jesć dużo białka. unikam kartofli, czasem jej makarony, unikam kełbas jem sery białe i zólte. poza tym jeszcze uzupełniam to białkiem i duzo wody i litr soku marchwiowego A trening to 4 ćwiczenia po 6-10 seri po 5-10 powtórzeń. Poniedziałek -klatka i brzuch, wtorek -plecy i brzuch, sroda -barki i tricpes. czwartek [...]
Tak Koniu. jest wzdęty do przodu i zaczyna się to wysoko, no normalnie to tak wygląda jak w ciąży. Po bokach mam tylko tkankę tłuszczową. Może pić jakieś herbaty łagodzące wzdęcia, espumisan, może za dużo w siebie wlewam wody, za dużo jem ?? Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-06-21 22:18:43
[...] gryczana z wołowiną, jest tego zazwyczaj tak dużo że jak zjem to mi nieźle brzuch wypycha, muszę tak z godzinkę poleżeć w pozycji półleżącej żeby iść na np. rower. 21:00 kurczak z grilla, lub z patelni z ryżem brązowym Do tego wypijam ok 3 - 4 litrów wody nie gazowanej dziennie. Pozdrawiam Rufi Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-06-23 11:10:00
lepiej nie.wez sobie kup male pudeleczko i w domu wsyp tam suple i glukoze do butelki wlej wody i w szkole przesyp i wymieszaj.Tak bedzie najlepiej.Suple powinno sie lykac od razu a nie mieszac z woda na pare godzin.pozdrawiam tommy098
Pij wiecej wody, szczególnie przed snem duzo i rano zaraz po wstaniu. Nakrec metabolizm cwiczeniami aerobowymi i zbilansuj diete bo zaloze sie ze rano malo jesz a wieczorem jak smok. Ewetualnie sa jakies zioła, syropy na lepszy apetyt a moze po prostu problem lezy w psychice i jakbys tak dostal do stol dietetyczne naleśniki z truskawkami z pysznym [...]
trzymalem tak okolo 12 dni pozniej 2500 tez okolo2 tygodni teraz ok 2200kcal .cardio wkrecalem od 3x po 20 min w tygodniu w nastepnym 3x30min i tak do 50 min.puls 120 na biezni oraz spacer pod gorke 6km/h skos8%,lekki spalacz do tego ,duzo wody.Niewiem gdzie jest blad
[...] uprawiasz, wróciłeś do normalnych treningów, jakieś ograniczenia? Problemy jakieś, na zmiane pogody odczuwasz coś? Mi wczoraj ortopeda ściągał płyn z kolana konsystencji wody i koloru bursztynowego, najgorszy moment wbicia igły. Już chyba trzeci raz po zabiegu mi ściągał a czwarty tydzień po jestem. Tyle opini ilu ortopedów, jeden uważa że [...]
Tak wiec chcialem dodac ze ogólnie nie mam problemów z zalewaniem się. W sumie moj organizm nie jest skory do retecji wody także nigdy nie jestem jakiś nadmuchany a tym samym nie mam jakiś super spadków tak na marginesie. Muzyk moglbys nie spamowac w moim poscie.. Twoje wypowiedzi nic a nic nie wnoszą..
Między innymi z tego powodu według mnie nie opłaca się kupować takiego urządzenia. Już lepiej wydać to... 1.50zł na 5 litrów wody np Saguaro z Lidla (czyli 15zł za 50 litrów). To są groszowe sprawy, a smakuje dużo lepiej niż filtrowana kranówa, i do tego posiada jakieś wartości mineralne.
w okresie budowania siły czy wytrzymałości ok.co do pytania do może Cię trochę podlać czyli załapiesz trochę wody co może choć nie musi odbić się na szybkości/dynamice
[...] więc w sumie o to samo co tobie/, powiem tak, że prawdopodobieństwo jest dosyć duże przy mono i dlatego proponowałem ester jako jednę z najlepszych w tej chwili form kreatyn dobrze działającą a nie ciągnącą zbytnio wody do przestrzeni międzykomórkowych/co jest przyczyną większej lub mniejszej "opuchlizny"- że tak to nieładnie nazwę/
Dabass, mięśnie "żyją" w środowisku wodnym ale to nie znaczy ze jeśli tej wody jest za dużo to nie będzie im się za dobrze żyło- innymi słowy jest pewien przedział w którym komórki funkcjonują najlepiej i najwięcej korzyści czerpią dla siebie/dotyczy to takze mięśni/... Dlugopis, na mnie hmb działa bardzo dobrze, ale nie próbowałbym [...]
[...] 150 wina week ostatni tydzień zmniejsz dawki o 50% potem odbl standardowo w cyklu hcg oczywiście jak bez teścia lecisz do sie zablokuje troche :D jak sie przyłożysz będzie z 7kg ale nieporywaj sie na cuda grunt to dużo żarcia snu i trening dużo wody na trenie z 5litrów do min jedz żurawine i takie tam no co ci bede pisał sam wiesz pozdr
[...] 42 więc możesz wziąść też 50 tab. 2-3-2-1 np: z kimś na poł. Najlepiej brać zawsze po posiłku nigdy na pusty żołądek np: po sniadaniu , po obiedzie i ewentualnie po kolacji Powinno ci pójśc w siłe no i w mase , ale jeśli bedziesz miał dobrą diete i trening . pij duzo wody . Ale przedewszystkim ułóż sobie diete bo to podstawa.. Pozdrawiam !! PWB
[...] dobrze nie? 11. 3, max. 4 dni. 12. Wykonuj dobrze na treningu ćwiczenia pod kątem armwrestlingu, to siła przyjdzie. 13. Nie wiem, ale zadaj sobie pytanie: Czy pływak bez wody może coś osiągnąć? 14. Koleś trenujący armwrestling na pewno pokona trenującego kulturystykę, tylko nie w miesiąc. Co Ty myślisz, że miesiąc poćwiczysz to już będziesz [...]
miałem ten sam problem :d a jakos sie przyzwyczailem do zwyklej wody xd oczywiscie od czasu do czasu na cos innego sie skusze;d ale wole zwykla wode:d wiec sie przyzwyczaisz z czasem ;d rob jak smpa napisal;]
[...] dam ci przyklad -np.ważąc 100kg. na cyklu z mono i jakąś inna kreatyna uzyskujemy 5kg. masy- ogolnej. jednakże po cyklu z mono leci kg.- nabytej w konsekwencji nabierania wody, wiec jest to juz 4kg., a w przypadku porównywanym gdy takaż retencja nie występuje spadków nie obserwujemy lub nieznaczne, jest wiec na plus około 5kg.- czyli jednak [...]
hst bez malych grup?
